Je propose un cours de sport spécialement conçu pour les seniors, tous les mardis de 10h30 à 11h30.
Les séances se déroulent en petit groupe de 5 personnes maximum. Ce format me permet de connaître chaque participant·e, de corriger les mouvements et d’adapter les exercices aux capacités de chacun·e.
En tant que kinésithérapeute, je veille à proposer une activité physique progressive, variée et respectueuse du corps. L’objectif n’est pas de rechercher la performance, mais de continuer à bouger, de préserver son autonomie et de prendre confiance dans ses capacités.
Pendant les séances, nous pouvons travailler :
La mobilité articulaire
Le renforcement musculaire
Le gainage
L’équilibre
La coordination
La mémoire
La souplesse
La respiration
Des mouvements inspirés du yoga
Des circuits training adaptés
Les exercices changent régulièrement pour solliciter le corps de différentes manières et éviter la monotonie.
Comment se déroule une séance ?
Chaque cours dure 1 heure et suit une progression simple :
Un échauffement avec une routine permettant de mettre progressivement le corps en mouvement
Un cœur de séance associant plusieurs exercices de mobilité, de renforcement, d’équilibre, de coordination ou de mémoire (souvent en circuit training)
Un retour au calme avec des étirements, un travail respiratoire, une prise de conscience du corps et parfois un temps de méditation
Chaque exercice peut être ajusté selon les possibilités et la forme du jour. Le petit nombre de participant·es me permet de rester disponible et attentif tout au long de la séance.
Horaires et tarifs
Tous les mardis de 10h30 à 11h30
15 € la séance
165 € les 12 cours, soit 1 cours offert
5 participant·es maximum par cours
Vous pouvez venir à la séance ou choisir la formule de 12 cours pour bénéficier d’un rendez-vous régulier et progresser à votre rythme.
Vous pouvez me contacter directement :
Par SMS au 06 70 37 69 60
Dans votre message, indiquez simplement que vous êtes intéressé·e par les cours de sport adaptés du mardi à 10h30.
Vous pouvez utiliser ce modèle :
Bonjour, je suis intéressé·e par les cours de sport adaptés du mardi à 10h30. Pouvez-vous me recontacter pour l’inscription ?
Je vous recontacterai personnellement pour échanger avec vous, vérifier les places disponibles et finaliser votre inscription.
L’envoi d’un message constitue une demande d’inscription. Votre place sera définitivement réservée après ma confirmation.